Workshops
Erfahrungsräume, Körperwahrnehmung & Bewusstseinsarbeit in Erkrath-Hochdahl
Die Workshops bieten einen geschützten Rahmen, um dir selbst auf eine neue Weise zu begegnen.
Sie laden dich ein, innezuhalten, wahrzunehmen und innere Zusammenhänge erfahrbar zu machen.
Ohne Druck, ohne Optimierung und ohne etwas erreichen zu müssen.
Die Workshops eignen sich sowohl als Einstieg als auch zur Vertiefung,
wenn du dir punktuell Zeit für innere Arbeit nehmen möchtest.
Eine 8-teilige Workshopreihe
Jeder Workshop steht für sich und ist einzeln buchbar.
Diese Workshop-Reihe verbindet die alte Lehre der Chakren mit modernen psychologischen Erkenntnissen und einer achtsamen, körperorientierten Praxis.
Die Chakren werden dabei nicht als abstraktes Energiesystem verstanden, sondern als Landkarte zentraler Lebensthemen, die uns alle betreffen. Jedes Chakra steht für einen inneren Bereich wie:
Sicherheit, Beziehung, Selbstwert, Liebe, Ausdruck, Intuition und Vertrauen.
Wenn diese Ebenen aus dem Gleichgewicht geraten, zeigt sich das oft nicht theoretisch, sondern ganz konkret im Erleben:
als Anspannung, innere Unruhe, Erschöpfung oder Orientierungslosigkeit.
Einführung in das Energiesystem
Chakren, Bewusstsein & innere Balance
Eine Einführung in das Chakrensystem als Landkarte innerer Entwicklung. Durch sanfte Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen entsteht ein erster Zugang zu innerer Balance und Bewusstheit.
Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn deine Energie wieder ins fließen kommt?
Sonntag, 25.01.2026
12:00 – 16:00 Uhr
1. Chakra - Wurzelchakra
Sicherheit, Urvertrauen & innere Stabilität
Erdung, Vertrauen und das Gefühl, im Leben verankert zu sein.
In achtsamer Praxis entsteht Raum für Sicherheit, Standhaftigkeit und innere Stabilität.
Wie würde es sich anfühlen, dich in dir selbst getragen und geerdet zu wissen?
Sonntag, 08.03.2026
12:00 – 16:00 Uhr
2. Chakra - Sakralchakra
Kreativität, Gefühl & Lebensfluss
Dieser Workshop lädt ein, dem eigenen Erleben wieder mehr Raum zu geben.
Bewegung, Atem und Wahrnehmung unterstützen den Zugang zu Gefühl, Ausdruck und Lebendigkeit.
Darf dein Leben wieder voller Gefühl, Ausdruck und Freude fließen ?
Sonntag, 19.04.2026
12:00 – 16:00 Uhr
3. Chakra - Solarplexus
Selbstwert, innere Kraft & Klarheit
Hier geht es um innere Stärke, Selbstvertrauen und Ausrichtung.
In achtsamer Praxis wird erfahrbar, wie Klarheit entsteht ohne sich zu verausgaben.
Wie wäre es, deiner inneren Kraft wieder zu vertrauen, ruhig und präsent?
Sonntag, 31.05.2026
12:00 – 16:00 Uhr
4. Chakra - Herzchakra
Liebe, Mitgefühl & Verbundenheit
Das Herzchakra verbindet die Erde und den Himmel in uns. Unser Herz ist weise, mutig und stark.
In diesem Workshop entsteht Raum für Offenheit, Mitgefühl und eine freundlichere Beziehung zu dir selbst.
Wie wäre es, dein Herz wieder sanft zu öffnen - für dich selbst und das Leben?
Samstag, 11.07.2026
12:00 – 16:00 Uhr
5. Chakra - Halschakra
Ausdruck, Wahrheit & Authentizität
Dein Halschakra ist die Brücke von deiner Innenwelt zur äußeren Welt. Über Atem, Stimme, Bewegung und Wahrnehmung darf innere Wahrheit spürbar und zum Ausdruck gebracht werden.
Was würde sich verändern, wenn du deine Wahrheit klar und ruhig ausdrücken könntest?
Sonntag, 13.09.2026
12:00 – 16:00 Uhr
6. Chakra - Stirnchakra
Intuition, Bewusstsein & innere Klarheit
Stille, Achtsamkeit und bewusste Wahrnehmung unterstützen den Zugang zur Intuition.
Der Geist darf zur Ruhe kommen, Klarheit kann sich zeigen.
Was wäre, wenn du deiner inneren Führung wieder vertrauen könntest?
Sonntag, 11.10.2026
12:00 – 16:00 Uhr
7. Chakra - Kronenchakra
Sinn, Vertrauen & Bewusstseinsweite
Dieser Workshop lädt dich ein, den eigenen Platz im größeren Zusammenhang zu erspüren und sich dem Leben mit mehr Hingabe und Offenheit zuzuwenden.
Wie wäre es, dem Leben mit mehr Vertrauen zu begegnen?
Sonntag, 08.11.2026
12:00 – 16:00 Uhr
Worauf du dich freuen kannst
- Theorie und Praxis zu jedem Chakra
- Zeit für Austausch & Selbstreflexion
- achtsame Körper- & Atemwahrnehmung
- Bewegung, Meditation & Tiefenentspannung
- Begleitendes Skript mit Impulsen & Übungen zur Vertiefung
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wasserflasche mit stillem Wasser. Yogamatten, Kissen und Decken sind vor Ort vorhanden.
Manche Themen wollen nicht nur gespürt, sondern gelebt werden.
Nachdem wir in den Workshops Körper, Atem und Bewusstsein erforschen, lädt dieser Kochworkshop dazu ein,
Selbstfürsorge ganz konkret in den Alltag zu bringen. Über Nahrung, Genuss und achtsames Miteinander.
Herzöffnende Frühlingsküche
Achtsam kochen, essen und genießen
Wenn im Frühling alles zu sprießen beginnt, ist es auch in uns Zeit, das Herz zu öffnen. In diesem Koch-Workshop widmen wir uns der grünen Küche des Frühlings und damit dem Herzchakra, dem Energiezentrum für Mitgefühl, Lebensfreude und innere Balance.
Gemeinsam bereiten wir frische, vitalisierende Gerichte mit Wildkräutern, jungem Blattgemüse, Keimlingen und grünen Lebensmitteln zu, die den Körper stärken und die Herzenergie nähren.
Kochen, essen und genießen werden dabei zu einem Akt der Selbstfürsorge, einem liebevollen Hinwenden zu uns selbst. Denn alles beginnt mit der Beziehung zu uns: Oft sind wir unsere größten Kritiker und vergessen, uns selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die wir anderen schenken.
Wie liebevoll gehst du mit dir selbst um und was würde sich verändern, wenn du dir selbst mit offenem Herzen begegnest?
Termin
Freitag, 24.04.2026
17:00 – 21:00 Uhr
Was du erfährst
- Welche Lebensmittel das Herzchakra unterstützen
- Wie Aromen, Farben und Düfte unsere Energie beeinflussen
- Verbindung von Ernährung und Chakrenlehre
- Kochen als Akt der Selbstfürsorge
Manche Erfahrungen wirken still nach.
Und manchmal entsteht daraus der Wunsch nach mehr Tiefe,
nach mehr Raum für das, was sich zeigen möchte.
Wenn du diesem Impuls folgen möchtest, lade ich dich ein,
meine Tagesseminare und Retreats kennenzulernen.
Die natürliche Heilkraft in jedem von uns ist die größte Kraft, die wir besitzen.
In meiner Arbeit vertraue ich auf diese natürliche innere Kraft,
die in uns wirkt und stets nach Ausgleich, Heilung und Lebendigkeit strebt.
